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DESCRIZIONE
Disciplina musicale di gruppo costituita da sequenze di esercizi costruiti seguendo uno specifico protocollo che utilizza, a seconda del programma, piccoli attrezzi quali step, bilanciere, manubri, elastiband e tappetino. La lezione è composta da vari brani musicali ognuno dei quali dedicato all’allenamento di un distretto muscolare e si conclude con gli allungamenti. Ogni programma ha la durata di 3 mesi, obbiettivo in questo arco di tempo è di aumentare il carico di lavoro permettendo così di incrementare la resistenza muscolare e l’utilizzo di tutte le vie energetiche. Lavoro di tonificazione e lipolisi.
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