HIGH SINERGY FORMS è letteralmente traducibile in Forme di alta sinergia. Si tratta di un programma ‘pre-coreografato’ di bodyweight musicale, fondato su un protocollo totalmente diverso da quelli esistenti nel panorama del fitness mondiale.
Ogni programma è formato da 4 SINERGIE, ossia vari circuiti di lavoro chiamati SFIDE che utilizzano il peso del corpo secondo specifici movimenti chiamati ‘FORME’ e si completano con specifici movimenti chiamati FORME DI RECUPERO.
La SINERGIA sarà costruita su un livello sempre diverso, tale livello dipenderà dalla variazione di velocità della musica per ogni SFIDA quindi dalla variazione di intensità del lavoro. Si tratta di un lavoro funzionale ‘super intervallato’ in cui le FORME rappresentano un lavoro intervallato e le SFIDE per svolgerli rappresentano un altro lavoro intervallato, in definitiva un lavoro intervallato all’interno di un lavoro intervallato!
Il circuito sarà costituito dal riscaldamento specifico della disciplina, detto GO & STRETCH, dalle ‘forme’ di movimenti deputati al lavoro ripetuti più volte a velocità differenti in riferimento al livello scelto, dalle ‘forme’ di movimenti finali deputati al recupero post circuiti e dallo stretching finale.
La composizione delle forme e la loro disposizione derivano da costruzioni funzionali ben definite basate attivazione muscolare, attivazione muscolare e attivazione cardio circolatoria, attivazione muscolare attivazione cardio circolatoria e attivazione cardio respiratoria. Ogni sinergia è completa e coinvolge le catene cinematiche in particolar modo la catena estensoria dell'anca e tutto il complesso del CORE.
La pratica costante dell’High Sinergy Forms porta a notevoli benefici, da quelli PSICO-FISICI, autostima - tonificazione - dimagrimento (evidenti da subito) a potenziare le CAPACITA' CONDIZIONALI, forza velocità e resistenza (ma anche flessibilità) e le CAPACITA' COORDINATIVE, apprendimento e controllo motorio - capacità di adattamento e trasformazione dei movimenti e soprattutto equilibrio - coordinazione - orientamento - anticipazione e reazione motoria - fantasia motoria.
Ogni programma di High Sinergy Forms è completo e indipendente, offre all’insegnante, l’HSF Trainer, lavoro sempre diverso per 4/6 mesi.
Il grande successo delle lezioni di High Sinergy Forms si fonda sulla possibilità del trainer di poter offrire varianti ad personam per ogni 'forma' adattando così il lavoro ad ogni partecipante e costruendo alla fine una lezione 'per tutti' ma 'personalizzata' seguendo le varie capacità-obiettivi personali. Ogni lezione è così efficiente, efficace, entusiasmante...per questo il motto SIDA I TUOI LIMITI
PERCORSO COMPLETO CON RICONOSCIMENTO NAZIONALE ACSI
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